Вчені пояснили, чому літнім людям необхідний спорт

0
39

Механізми, за допомогою яких фізична активність уповільнює старіння і відстрочує смертельний результат, задокументовані. Однак вчені все ще до кінця не знають, чому фізичні вправи протягом усього життя, особливо в середньому і старшому віці, сприяють зміцненню здоров’я.

Епідемія гіподинамії, наростаюча останнім часом, прискорює поширення неінфекційних захворювань серед старіючого населення. І вивчення цього питання може сприяти розумінню того, як зберегти здоров’я. Залишається неясним, чому в молодості процеси, які підтримують більш низький кров’яний тиск і зниження системного запалення, працюють в організмі самі по собі, а в більш зрілому віці для цього потрібна фізична активність.

Вона здатна знизити ризик таких захворювань, як серцево-судинні, діабет другого типу, хвороба альцгеймера і деяких видів онкопатології. Дослідження показують, що 150 хвилин вправ середньої інтенсивності на відкритому повітрі на тиждень знижують ймовірність смертності від усіх причин у дорослої людини, яка не веде сидячий спосіб життя.

Вчені з гарвардського університету (сша) використовували еволюційний підхід для пояснення цього явища і опублікували своє дослідження в журналі pnas. Всупереч усталеній думці, автори роботи вважають, що люди стали доживати до старості вже 40 тисяч років тому.

Це пов’язано з тим, що старше покоління, ймовірно, важливо для еволюції: в тому сенсі, що воно може передавати корисний досвід, допомагати дітям і онукам придбати важливі для виживання навички. Причому не тільки словом, а й ділом: літні люди минулих поколінь, ймовірно, зберігали бадьорість духу і тіла до глибокої старості, щоб піклуватися про себе і близьких. Проаналізувавши еволюційні зміни у предків людини, вчені прийшли до висновку, що люди запрограмовані бути фізично активними в літньому віці.

Аж до останніх 200 років активність, що зберігається в старості, не давала накопичуватися зайвим жировим відкладенням і сприяла оновленню клітин і тканин, а ще виробленню протизапальних речовин. Але в наші дні літні люди часто ведуть малорухливий спосіб життя, що позначається на їх самопочутті і пов’язано з ризиком розвитку багатьох захворювань. Тому їм життєво необхідно в буквальному сенсі повторювати досвід предків-бути фізично активними.